Resquícios de balas e chicletes no cardápio diário alertam desde a infância sobre o alto teor de açúcares, causando cárie dentária.
Que alimentos ricos em açúcar fazem mal aos dentes, muita gente sabe, afinal, recebemos esse alerta desde a infância: ‘doce demais dá cárie!’. Mas, para além das balas e chicletes, existem outros diversos alimentos que causam cárie no dente e que, geralmente, fazem parte do cardápio diário.
Além dos alimentos, é importante também prestar atenção aos mantimentos consumidos regularmente. Evitar o excesso de comida açucarada pode contribuir significativamente para a saúde bucal. Portanto, é essencial manter um equilíbrio na escolha dos mantimentos para garantir dentes saudáveis a longo prazo.
Alimentos e a Saúde Bucal: Conheça os Vilões das Cáries
Desde a infância, é importante estar alerta aos alimentos que podem favorecer o desenvolvimento de cáries dentárias. Os alimentos com alto teor de açúcares e amido, como doces, refrigerantes, bolos, biscoitos, batatas, massas e pães, são os principais vilões nesse sentido. É essencial ter cuidado com os resquícios desses alimentos, que podem permanecer nos dentes se a escovação não for adequada.
A nutricionista Ana Paula Arantes destaca a importância de evitar alimentos como balas e chicletes, que são pegajosos e podem ser difíceis de remover durante a escovação. Esses alimentos contribuem para a produção de ácidos pelas bactérias presentes na boca, o que pode levar à formação de cáries.
É fundamental entender que a frequência e a quantidade de consumo desses alimentos também influenciam na saúde bucal. Consumi-los em menor quantidade e com moderação, aliado a uma boa escovação, pode ajudar a prevenir as cáries.
Além dos alimentos prejudiciais, é importante conhecer aqueles que podem auxiliar na prevenção das cáries. Alimentos ricos em cálcio, vegetais fibrosos, fontes de vitamina C e água são aliados da saúde bucal. Eles ajudam a fortalecer o esmalte dos dentes, estimulam a produção de saliva, auxiliam na saúde da gengiva e contribuem para a remoção de resquícios de alimentos dos dentes.
Portanto, ao montar seu cardápio diário, lembre-se de incluir alimentos que favoreçam a saúde bucal e reduzam os riscos de doenças. Mantenha o equilíbrio na escolha dos alimentos, priorizando aqueles que contribuem para um sorriso saudável e duradouro.
Fonte: @ Minha Vida
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