Estudo na China mostra técnica de substituição de dieta para controle seguro do diabetes, diminuindo açúcar e melhorando saúde dos pacientes.
O jejum intermitente é uma prática cada vez mais popular entre aqueles que buscam melhorar sua saúde. Muitas pessoas adotam essa técnica para auxiliar no perda de peso e também para promover outros benefícios para o organismo. Um estudo recente realizado pelo Departamento de Endocrinologia do Hospital de Pequim, na China, revelou que o jejum intermitente pode ser mais eficaz no controle do diabetes do que os medicamentos convencionais.
Além de ser uma técnica eficaz para a perda de peso, o jejum intermitente também tem se mostrado promissor no tratamento de condições como o diabetes. Esse método pode trazer benefícios significativos para a saúde, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina. Experimentar o jejum intermitente pode ser uma alternativa interessante para aqueles que buscam melhorar sua saúde de forma natural e eficaz.
Jejum Intermitente e Controle do Diabetes: Estudo Revela Novos Detalhes
De acordo com a pesquisa recente, o método do jejum intermitente combinado com uma dieta de substituição de refeição pode ser uma técnica eficaz para auxiliar indivíduos com diabetes tipo 2 a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Mas será que essa abordagem é realmente segura e viável? O portal MinhaVida investigou a fundo os pormenores desse estudo e ofereceu orientações sobre a maneira mais segura de incorporar o jejum intermitente na sua rotina diária. Continue lendo para descobrir mais!
Jejum Intermitente: Uma Alternativa para o Controle do Diabetes Tipo 2?
Uma pesquisa conduzida pelo Departamento de Endocrinologia do Hospital de Pequim analisou um grupo de 405 adultos com obesidade, excesso de peso e diabetes tipo 2 mal controlado. Os participantes foram divididos aleatoriamente em diferentes grupos de estudo, sendo que um desses grupos adotou o jejum intermitente em conjunto com uma dieta específica. Em contrapartida, outro grupo recebeu tratamento com medicamentos para diabetes, sem qualquer recomendação de mudança nos hábitos alimentares habituais.
No grupo que seguiu a intervenção com a dieta, os participantes aderiram ao método conhecido como jejum intermitente 5:2, onde consumiam uma refeição de substituição em dois dias não consecutivos de jejum por semana e trocavam o jantar por uma refeição de substituição nos outros cinco dias. Após um período de 16 semanas, os resultados revelaram que os indivíduos que praticaram o jejum intermitente perderam significativamente mais peso – cerca de 9,7 kg em comparação com 5,5 kg e 5,8 kg no grupo que utilizou medicamentos para diabetes sem modificar a dieta.
Além da perda de peso, os participantes que adotaram o jejum intermitente demonstraram reduções mais expressivas nos níveis de diabetes. O teste de A1C registrou uma queda de 1,9 ponto percentual no grupo do jejum, em contraste com 1,6 ponto percentual no grupo que fez uso dos medicamentos.
Importante salientar que, caso você seja diabético e tenha interesse em experimentar o jejum intermitente, é fundamental não interromper o uso dos medicamentos sem consultar previamente um profissional de saúde. Essa decisão deve ser tomada com o acompanhamento de um especialista para evitar possíveis complicações à saúde.
Benefícios do Jejum Intermitente Além da Perda de Peso e Controle do Diabetes
Além de auxiliar na perda de peso e no controle do diabetes tipo 2, o jejum intermitente pode proporcionar uma série de outros benefícios, incluindo o aumento da energia e a promoção da saúde cardiovascular. No entanto, é fundamental seguir corretamente essa técnica de jejum para colher seus frutos.
Em um artigo elaborado para o portal MinhaVida, o nutricionista Gabriel Cairo Nunes compartilhou 3 dicas essenciais que podem otimizar a prática do jejum intermitente:
1. Consulte um profissional de saúde: Antes de iniciar o jejum intermitente, é recomendável realizar uma avaliação médica para garantir que não existam contraindicações. Em casos de diabetes ou resistência à insulina, é crucial evitar períodos prolongados de jejum. Portanto, faça um check-up antes de começar.
2. Prepare alimentos de fácil acesso: Manter alimentos prontos para consumo pode facilitar o cumprimento do jejum intermitente e evitar tentações durante os períodos de restrição alimentar.
Fonte: @ Minha Vida
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