Não higienizar corretamente os itens da cama pode trazer riscos à saúde devido à presença de ácaros, microrganismos e restos de pele.
Manter a higiene do colchão é fundamental não só para o bem-estar, mas também para a saúde, principalmente para aqueles que têm alergias respiratórias. O colchão, local onde passamos aproximadamente um terço de nossas vidas, pode abrigar uma quantidade considerável de ácaros, fungos e outros alérgenos que podem desencadear questões de saúde.
Além da higiene, a limpeza regular do quarto e a sanitização dos lençóis também são importantes para garantir um ambiente saudável para dormir. Manter a roupa de cama sempre limpa e trocá-la com frequência contribui significativamente para a qualidade do sono e para a prevenção de problemas de saúde relacionados à falta de asseio. Cuidar da higiene do ambiente de descanso é um investimento valioso para a qualidade de vida a longo prazo.
Higiene e Limpeza: Cuidados Essenciais para uma Cama Saudável
Trocar e higienizar regularmente travesseiros, lençóis, edredons e colchões é fundamental para evitar crises de asma, rinite e outras alergias. A presença significativa de ácaros, que se alimentam de restos de pele e proliferam em ambientes úmidos, torna a cama um ambiente propício para o desenvolvimento desses microrganismos e suas fezes, principais causadores de problemas respiratórios.
Além disso, a alta umidade favorece a presença de fungos, o que pode agravar ainda mais os problemas respiratórios. Seguir orientações de especialistas em pneumologia e infectologia sobre a quantidade adequada de troca e higienização dos itens da cama é essencial para manter a higiene e a saúde do ambiente de sono.
Travesseiros: Cuidados e Recomendações
Os travesseiros devem ser trocados anualmente para evitar o acúmulo de ácaros, que se alimentam de restos de pele. Lavar as fronhas semanalmente e aspirar os travesseiros com aspiradores de alta potência, equipados com filtros EPA, ajuda a reduzir esse acúmulo. Manchas ou mofo são sinais de que a troca é necessária, conforme orientação da pneumologista Larissa Cau Carlet.
Lençóis e Fronhas: Importância da Higienização
A lavagem semanal de lençóis e fronhas com água quente é essencial para eliminar ácaros e bactérias, garantindo um ambiente seguro para pessoas alérgicas. Trocar esses itens pelo menos uma vez por semana por outros limpos é recomendado pela especialista.
Edredons e Cobertores: Cuidados e Proteção
Edredons e cobertores devem ser lavados a cada seis meses a um ano, dependendo do uso e das condições do ambiente. O uso de capas antiácaros pode oferecer uma camada extra de proteção. A lavagem deve seguir as instruções do fabricante, preferencialmente em lavanderias especializadas.
Colchões: Higienização e Troca Adequada
Higienizar os colchões entre seis meses e um ano é essencial, especialmente se houver animais de estimação em casa. A troca a cada 10 anos é recomendada por questões infectológicas e ortopédicas, conforme explicação do infectologista Silvio Bertini.
Ambientes e Itens do Quarto: Dicas para Manter a Higiene
Manter o quarto limpo e bem ventilado é crucial para a saúde respiratória. Utilizar aspiradores e pano úmido na limpeza, evitando varrer para não suspender poeira e ácaros no ar. Remover fungos e mofo imediatamente das paredes é essencial para prevenir problemas respiratórios.
Fonte: © CNN Brasil
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