Leve em conta a forma, saúde e pontos importantes ao escolher o tênis certo para sua rotina diária.
A caminhada, assim como a corrida, são uma excelente maneira de manter a saúde em dia. Por isso, tem se tornado cada vez mais popular entre os brasileiros, que buscam uma forma de se exercitar e aproveitar os benefícios dessa prática. Muitas pessoas têm compartilhado em suas redes sociais os momentos de caminhada, mostrando os belos cenários e incentivando outros a adotarem esse hábito saudável.
Além disso, durante o percurso da caminhada, é possível apreciar a natureza, respirar ar fresco e relaxar a mente. Esses momentos de andar ao ar livre proporcionam não apenas benefícios físicos, mas também emocionais, contribuindo para o bem-estar geral. Portanto, incluir uma caminhada regular em sua rotina pode ser uma excelente forma de cuidar do corpo e da mente, promovendo uma vida mais equilibrada e saudável.
Escolhendo o tênis certo para uma caminhada saudável
Caminhar é uma forma simples e eficaz de manter a saúde em dia, mas para garantir o conforto e a segurança durante o percurso, é essencial escolher o tênis certo. Existem diversos pontos importantes a serem considerados, como amortecimento, tecido, palmilha e formato do calçado. O tênis de caminhada deve oferecer amortecimento e estabilidade para suportar o peso do corpo, acompanhar a pisada e amortecer o impacto nos diferentes tipos de terreno.
Ao procurar o tênis ideal, é fundamental optar por modelos com solados que distribuam o peso de forma equilibrada, como os feitos de borracha, gel ou EVA. Esses materiais ajudam nas pisadas e evitam desconfortos durante a caminhada, mantendo a saúde dos pés e proporcionando maior conforto ao longo da atividade.
Além disso, a respirabilidade do tecido do tênis é um aspecto crucial a se observar. Durante a prática de exercícios, é natural transpirar, e um tecido respirável ajuda a manter os pés ventilados, evitando o acúmulo de suor, fungos e odores indesejados. Isso contribui para manter o tênis seco e os pés confortáveis durante todo o percurso.
O tamanho do tênis também desempenha um papel importante no conforto durante a caminhada. É essencial que o calçado não seja nem muito grande, para evitar espaços sobrando, nem muito pequeno, para não apertar os pés. Manter uma distância adequada entre os dedos e o bico do sapato é essencial para permitir a movimentação dos pés, especialmente considerando que eles podem inchar um pouco durante o exercício.
Para te ajudar a escolher o tênis ideal, aqui estão cinco opções recomendadas para iniciar sua jornada de caminhada:
Tênis Asics Gel-challenger
Indicado para esportes ao ar livre e caminhadas, este tênis oferece estabilidade e conforto com seu solado reforçado em gel. Disponível na Amazon por R$ 599,53.
Tênis Fila Racer Spider
Combinando maciez e amortecimento, este tênis é ideal para caminhadas e corridas leves, proporcionando equilíbrio e resistência. Encontre na Amazon por R$ 339,90.
Tênis Olympikus Ultraleve
Feito com tecido respirável, este tênis promove maior ventilação dos pés, evitando suor excessivo e proliferação de fungos. Ideal para treinos leves a moderados, disponível na Amazon por R$ 229,99.
Tênis Adidas Response Runner Core
Indicado para caminhadas e treinos, este tênis da Adidas oferece amortecimento nos calcanhares e respirabilidade para os pés. Encontre na Amazon por R$ 335,77.
Nike Downshifter
Com uma malha macia e confortável, o tênis Downshifter da Nike combina estilo e desempenho para suas caminhadas. Encontre na Amazon por R$ 279,99.
Fonte: @ Minha Vida
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