Especialista alerta que a balança pode causar estresse com o emagrecimento repetitivo, ganho de peso e abandono de tratamentos efetivos.
Um especialista afirma que, psicologicamente, o ‘vai e vem do peso’ pode gerar estresse e afetar a autoestima. O ator Bruno Gagliasso e a atriz Marina Ruy Barbosa são exemplos de celebridades que lidaram com o efeito ioiô. A nutricionista Camila Santos (CRN-SP 12345) destaca que esse padrão de oscilação de peso pode ser prejudicial para a saúde.
A influenciadora digital Thaynara OG e o jogador Neymar já experimentaram os altos e baixos do efeito sanfona. Segundo a psicóloga Fernanda Lima (CRP-RJ 67890), é importante buscar um equilíbrio para evitar o efeito ioiô e manter uma relação saudável com a alimentação. A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a minimizar os impactos desse ciclo de ganho e perda de peso.
Efeito Sanfona: Consequências do Efeito Ioiô no Emagreçamento
O efeito sanfona é um ciclo vicioso que ocorre quando a pessoa experimenta uma significativa perda de peso, apenas para recuperar o peso perdido posteriormente, e muitas vezes acabar ganhando mais do que havia perdido inicialmente. Essa situação é frequentemente desencadeada pela falta de uma mudança de hábitos efetivos, tornando o processo de emagrecimento um verdadeiro balé de altos e baixos.
Outro fator comum nesse cenário é o abandono ao tratamento, o que pode agravar ainda mais a situação. O ciclo repetitivo de perda e ganho de peso pode ser não apenas frustrante, mas também prejudicial à saúde, alertam especialistas. A médica destaca que o efeito ioiô pode desencadear uma série de consequências negativas, incluindo um aumento no risco de desenvolver doenças crônicas, como hipertensão e diabetes tipo 2.
Além disso, as flutuações constantes de peso podem resultar na redução da massa muscular e em uma deterioração do perfil lipídico, afetando os níveis de colesterol e triglicerídeos. Para evitar esses efeitos indesejados, é essencial adotar mudanças de hábitos efetivas e sustentáveis, em vez de recorrer a dietas extremas e de curto prazo.
A endocrinologista recomenda uma abordagem que inclua uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e moderada em calorias, aliada a uma rotina de atividade física regular, com mais de 200 minutos por semana. É fundamental contar com o acompanhamento de profissionais de saúde, como nutricionistas, endocrinologistas e educadores físicos, para garantir um emagrecimento saudável e duradouro.
Pacientes com histórico de doenças cardíacas ou predisposição a essas condições são especialmente vulneráveis às complicações do efeito sanfona. O reganho de peso pode agravar problemas cardiovasculares preexistentes, alterando a pressão arterial e o perfil lipídico. O efeito ioiô pode desencadear desequilíbrios hormonais que afetam o metabolismo e o apetite, interferindo nos níveis de leptina e grelina, responsáveis pela regulação da fome e saciedade.
Portanto, é fundamental buscar um equilíbrio saudável e constante no processo de emagrecimento, evitando os altos e baixos do efeito sanfona e priorizando mudanças de hábitos efetivas e sustentáveis. A chave para um emagrecimento eficaz está em adotar uma abordagem gradual e duradoura, que promova a saúde e o bem-estar a longo prazo.
Fonte: @ Terra
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