Pesquisadores notaram que o excesso de estímulos pode afetar a concentração; saiba como lidar com isso na Faculdade de Psicologia.
Em janeiro deste ano, a Faculdade de Psicologia da Universidade de Viena divulgou um estudo que analisou a importância da atenção em diversas situações do cotidiano. Durante anos, especialistas têm investigado a influência da atenção em diferentes áreas, resultando em valiosas descobertas para a compreensão do funcionamento da mente.
Esse estudo ressaltou a relevância da atenção não apenas na cognição, mas também na concentração e no interesse das pessoas. A capacidade de manter o foco em determinadas tarefas está diretamente ligada à qualidade do desempenho e ao nível de satisfação pessoal. Portanto, é fundamental desenvolver estratégias para aprimorar a atenção e potencializar os resultados em diversas áreas da vida.
Estudos de Inteligência e Atenção: Avaliações Psicométricas Revelam Dados Surpreendentes
Pesquisadores da Faculdade de Psicologia se depararam com uma descoberta intrigante ao analisar dados de 179 estudos abrangendo 287 amostras independentes em 32 países ao longo de 31 anos. Os resultados, provenientes de informações de mais de 20 mil pessoas, desafiam a noção de que a atenção está em declínio.
Ao longo do tempo, crianças, adolescentes e adultos jovens mantiveram pontuações consistentes, enquanto os adultos apresentaram uma melhoria significativa. Sim, a capacidade de atenção está, na verdade, em ascensão. Os pesquisadores notaram essa tendência e ficaram surpresos com os resultados.
A falta de interesse e motivação são apontadas como os principais fatores que levam à distração, segundo a psicóloga Natália Reis Morandi. Essa falta de interesse pode ser desencadeada por diversos motivos, como cansaço, estresse ou sobrecarga de atividades.
Quando algo é atrativo, interessante e estimulante, a pessoa consegue manter-se atenta e focada com mais facilidade. No entanto, as consequências de não manter a atenção podem ser notadas, especialmente ao dividir a atenção entre várias atividades, o que prejudica a memória.
A psicóloga destaca a importância de reconhecer o impacto da maneira como nos dedicamos a uma atividade, em vez de associar a dificuldade de lembrar a uma suposta falta de atenção. Com o aumento do uso de celulares, a motivação e o interesse em manter a atenção plena em uma única atividade podem ser comprometidos.
A capacidade de prestar atenção está presente, mas muitas vezes optamos por não focar. É possível melhorar a atenção e concentração incorporando medidas simples na rotina diária, como dividir tarefas, definir objetivos específicos, eliminar distrações, fazer intervalos para descanso e praticar exercícios físicos.
Atenção e Foco: Estratégias para Melhorar a Concentração no Dia a Dia
A atenção é um recurso valioso que pode ser aprimorado com práticas simples no cotidiano. Dividir as tarefas e concentrar-se em uma de cada vez, estabelecer metas claras e fragmentar as atividades em etapas menores são estratégias eficazes para melhorar a concentração.
Identificar e eliminar fontes de distração no ambiente, como notificações de celular, ruídos ou desorganização, é fundamental para manter o foco. Além disso, tirar breves pausas durante as tarefas para descansar a mente e recarregar as energias pode potencializar a capacidade de atenção.
A prática regular de exercícios físicos não só melhora a concentração e a função cognitiva, mas também ajuda a reduzir o estresse, contribuindo para um melhor desempenho mental. Ao adotar essas medidas, é possível fortalecer a habilidade de manter a atenção e alcançar maior produtividade no dia a dia.
Fonte: @ Minha Vida
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