Estudo revelou: vida ativa e saudável vinculada à longevidade, mesmo para susceptívels genéticos; poligênico risco, indivíduos, princípios, um, estilo-de-vida-saudável, genética, saudável pessoas.
Mesmo que sua genética aumente o risco de morte precoce, um estilo-de-vida-saudável poderia ajudá-lo consideravelmente a combatê-lo, conforme revela uma nova pesquisa. Esse risco poderia ser reduzido em cerca de 62% em indivíduos com predisposição genética, conforme afirmou o autor principal, Dr. Xue Li, decano da Escola de Saúde Pública da Faculdade de Medicina da Universidade de Zhejian na China.
Investir em um estilo-de-vida-saudável não só beneficia a sua saúde física, mas também a mental. Cuidar da alimentação, praticar exercícios regulares e priorizar o bem-estar emocional são passos essenciais para promover um equilíbrio entre a saúde física e mental. Quando nos comprometemos com um estilo-de-vida-saudável, estamos investindo em nosso bem-estar a longo prazo, garantindo uma vida mais plena e saudável. Saiba mais sobre como cuidar da saúde das pessoas
Estudo revela como um estilo-de-vida-saudável impacta na longevidade
Muitos estudos têm mostrado a conexão entre um estilo de vida saudável e longevidade, e outros enfatizaram o componente genético na duração da vida. Porém, o relatório recente no jornal BMJ Evidence Based Medicine explorou a interligação entre esses dois fatores. Com dados de mais de 350.000 pessoas e detalhes sobre sua genética, educação, status socioeconômico e histórico de saúde, o estudo foi conduzido com rigor metodológico.
O estudo atribuiu uma pontuação de risco poligênico a cada indivíduo, que reflete a influência de vários genes na longevidade. Além disso, os participantes foram avaliados quanto à adesão aos princípios de um estilo-de-vida-saudável. Durante aproximadamente 13 anos de acompanhamento, os pesquisadores observaram se os participantes tinham uma vida curta, intermediária ou longa.
Descobriu-se que, independente dos riscos genéticos, indivíduos com um estilo de vida não saudável tinham 78% mais chances de morrer prematuramente. Aqueles com ambos risco genético e hábitos pouco saudáveis tinham o dobro de chances de uma morte prematura comparados àqueles sem risco genético e com estilo de vida saudável.
Os dados mostraram que indivíduos com risco genético poderiam prolongar sua vida em até 5,5 anos adotando um estilo-de-vida-saudável. O estudo, embora observacional, identificou quatro fatores cruciais para mitigar o risco de morte precoce: não fumar, praticar atividade física regular, dormir de sete a oito horas por noite, e manter uma dieta saudável.
A adesão a esses quatro pilares de um estilo-de-vida-saudável mostrou-se altamente benéfica para prolongar a vida humana. Este estudo reforça a importância de cuidar da saúde física e mental, destacando como pequenas mudanças de hábitos podem ter um impacto significativo na longevidade. Investir em um estilo-de-vida-saudável é um investimento no próprio bem-estar a longo prazo.
Fonte: © CNN Brasil
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