Transformação em 1 mês: de junho para julho. Fase de bulking, corpo com um novo shape após rotina de fitness diária, vida de dona de casa.
Kéfera Buchmann, de 31 anos, compartilhou com seus seguidores uma comparação impressionante de seu corpo ao longo do tempo. Em junho de 2024, ela estava em uma fase de bulking, quando o objetivo era consumir mais calorias para ganhar massa muscular e aumentar o volume do corpo.
Hoje em dia, Kéfera mudou seu foco e agora está em uma fase de cutting, onde a prioridade é reduzir a ingestão calórica para definir a silhueta e alcançar um corpo mais esguio e com uma forma física mais definida. Com essa mudança, ela busca um corpo mais físico e saudável, com uma forma que a faça se sentir confiante e bem consigo mesma. A transformação é incrível!
Transformação Física
A atriz e influenciadora Kéfera Buchmann, que tem se dedicado cada vez mais à rotina de fitness, comemorou seu corpo com um vídeo diante do espelho, no qual ela puxa o shortinho e até posa de lado para mostrar sua silhueta sarada e física. ‘Secandoooooo’, escreveu ela, exibindo seu corpo.
Ela ainda postou um vídeo na cozinha de sua casa, bem empolgada, para incentivar seus seguidores a encararem o treino em plena segunda-feira, que é um dia que tende a ser mais preguiçoso para algumas pessoas. E o frio, claro, também não colabora. ‘Vamo, levanta, levanta que está na hora de ir para a academia. Primeiro dia de julho. Vai deixar para ficar se acelerando quando o verão chegar? Agora ainda dá tempo de meter o shape. Tá chegando o verão, tá chegando o verão’, disse ela, enfatizando a importância de manter o corpo em forma.
Rotina de Treino
Kéfera, que tem se dedicado à fase de bulking, sacou um guarda-chuva e brincou com a ideia de que o frio e a chuva não são desculpas para não ir à academia. ‘É feita de açúcar desde quando? Vem que eu te dou uma carona. Vamo que está na hora de ir para academia puxar ferrão’, finalizou ela, mostrando sua determinação em manter seu corpo em forma.
A influenciadora tem sido uma inspiração para muitas pessoas que buscam melhorar sua forma física e silhueta. Com sua rotina de treino e dedicação, ela tem conseguido manter seu corpo em um shape incrível, e isso é algo que ela compartilha com seus seguidores para motivá-los a fazer o mesmo.
Fonte: © Revista Quem
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