Segundo o Inmet, Rio de Janeiro atingirá 35ºC no sábado (4). Cantora apresentará, vasodilatação incluída. Preocupese-se: pressão arterial, queda, irrigação sangüinea, organismo, mecanismos, suor, líquidos corporais, minerais, saúde do coração. Consuma equilibrada: refeições, proteínas, cereais, frutas, mastigue bem. Não esqueça: mochila, barrinhas de proteínas. Coma espaçado.
A cantora Madonna fará um show histórico na praia de Copacabana, no Rio de Janeiro, neste sábado (4). A apresentação gratuita encerrará a ‘The Celebration Tour’, que reúne os principais sucessos da artista e celebra os 40 anos da carreira da rainha do pop. Para vivenciar o evento, muitos fãs já estão ocupando espaços na areia e no calçadão, tendo companhia uma forte onda de calor.
Com o sol quente brilhando intensamente sobre a cidade maravilhosa, a expectativa é que o show seja um verdadeiro sucesso. Os organizadores do evento garantiram que toda a estrutura estará perfeitamente aquecida para receber os milhares de fãs que aguardam ansiosamente pela apresentação. Afinal, nada pode ofuscar o brilho e a energia do espetáculo que marcará a história da música pop!
Mantenha-se Protegido e Saudável sob o Calor
De acordo com o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia), a previsão é que a temperatura alcance 35 ºC. O Sistema Alerta Rio, serviço de meteorologia da prefeitura carioca, não prevê chuva até o horário do show.
A Importância de Cuidar-se Sob o Calor Quente
Assim como Madonna, fugir do sol é recomendado? Veja indicações médicas. Madonna faz encontro com Pabllo Vittar antes do show em Copacabana. Empresário de Madonna faz solicitação aos fãs antes de show no Rio; veja qual.
Diante desse cenário, é essencial adotar alguns cuidados para evitar complicações decorrentes do calor durante a espera para o show e, é claro, no decorrer da apresentação. O calor pode desencadear mudanças no organismo e acarretar riscos à saúde.
As elevadas temperaturas resultam em vasodilatação, ou seja, na expansão dos vasos sanguíneos e artérias. Quando isso ocorre, a pressão arterial tende a diminuir e essa diminuição, se ocorre com frequência, pode ocasionar uma queda na irrigação sanguínea dos órgãos, como ressaltou o cardiologista Fernando Nobre em um artigo anterior na CNN.
Além disso, o corpo inicia uma série de mecanismos para contrabalançar o aumento da temperatura corporal provocado pelo calor. O suor é um exemplo desse processo, no qual líquidos e minerais essenciais podem ser perdidos. Nesse contexto, a saúde do coração pode estar em risco.
Cuidados e Recomendações para Lidar com o Calor
Por esse motivo, consultamos especialistas que forneceram dicas importantes para se proteger do sol e do calor durante o show de Madonna. Confira abaixo:
1. Alimentação Balanceada
A alimentação desempenha um papel fundamental ao fornecer ao corpo a energia necessária para aguentar longos períodos em pé aguardando a apresentação musical. Para evitar desconfortos gastrointestinais, é essencial apostar em uma alimentação equilibrada e saudável.
‘Aposte em uma dieta balanceada, incluindo carnes magras, ovos, saladas e legumes. Antes de sair de casa, faça uma refeição rica em proteínas, pois isso retarda o esvaziamento gástrico, prolonga a digestão e promove uma maior sensação de saciedade,’ aconselha o médico Cristiano Merheb, especializado em emagrecimento e vida saudável.
Outra sugestão é optar por alimentos leves e fáceis de transportar para consumir durante a espera e o show. ‘Durante o dia, tenha em sua mochila barrinhas de proteína, barrinhas de cereal, frutas como maçã, banana e pera. Evite comer grandes quantidades de uma vez, mastigue bem e faça refeições espaçadas ao longo do dia,’ complementa o especialista.
2. Hidratação Adequada é Fundamental
Em face do intenso calor, manter-se bem hidratado é essencial para o correto funcionamento do organismo. A hidratação adequada ajuda a prevenir a queda da pressão arterial decorrente das altas temperaturas, evitando sintomas como tonturas, mal-estar, sonolência e cansaço.
Merheb recomenda, além da água, o consumo de bebidas isotônicas e água de coco para se manter hidratado. ‘A hidratação é algo que as pessoas não devem negligenciar de forma alguma’.
Fonte: © CNN Brasil
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