Esta bebida auxilia no reduzir síntese de gordura no fígado, ajudando na recuperação e equilíbrio. Termos: gordura, fígado, infiltração, células, hábitos, saudáveis, diagnósticos, doenças, síntese, gordura, fibrose, hepática, circulação sanguínea, radical, inflamações, transito intestinal, bactérias livres.
O café é uma bebida popular em todo o mundo, conhecida por seu sabor rico e aroma estimulante. Muitas pessoas não resistem a começar o dia sem uma xícara de café quentinho. Além disso, um bom café pode ser o destaque em um encontro entre amigos ou até mesmo em momentos de relaxamento.
Para quem prefere uma opção sem cafeína, o café descafeinado é uma alternativa atraente. Mesmo sem a substância estimulante, ainda é possível desfrutar do delicioso sabor e aroma do café. Experimentar diferentes tipos de grãos e métodos de preparo pode revelar novas maneiras de apreciar essa incrível bebida. Um bom café descafeinado pode surpreender seu paladar e oferecer uma experiência diferente.
Benefícios do café para a saúde hepática
Uma bebida que muitos apreciam diariamente por seu aroma e sabor inconfundíveis é o café, quer seja ele descafeinado ou não. Estudos realizados por médicos da faculdade de medicina da Universidade de Southampton e da Universidade de Edimburgo afirmam que o consumo de café, mesmo o descafeinado, pode desempenhar um papel fundamental na proteção e redução de doenças no fígado, como a gordura no fígado.
A pesquisa científica revela que a cafeína presente no café possui propriedades protetoras para o fígado. Isso se deve à presença de substâncias como ácido clorogênico, kahweol e cafestol, que desempenham um papel crucial na prevenção do acúmulo de gordura no órgão. Essas descobertas destacam o valor do café no cuidado com a saúde hepática.
Benefícios adicionais do café
Além da proteção do fígado, o café oferece uma série de outros benefícios para a saúde. Estudos sugerem que a cafeína presente no café pode melhorar a memória e a concentração, agindo no sistema nervoso central para manter o cérebro alerta. Da mesma forma, o consumo regular de café pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que beneficiam a circulação sanguínea.
Outro benefício interessante do café é sua capacidade de auxiliar no combate à depressão. Os polifenóis presentes na bebida ajudam a combater radicais livres e inflamações no corpo, o que pode resultar na redução dos sintomas de depressão e ansiedade. Além disso, o café promove contrações no intestino, favorecendo o trânsito intestinal e contribuindo para a saúde intestinal de forma geral.
Quantidade recomendada e orientações
De acordo com a nutricionista Amanda Santos Lima, a quantidade diária ideal de café varia entre 3 a 5 doses, o que equivale a aproximadamente 150 a 300 mg de cafeína por dia. No entanto, é importante ter cautela para não exceder essa recomendação, pois o excesso pode ser prejudicial, assim como com qualquer outro alimento.
Em resumo, o café, seja ele descafeinado ou não, apresenta uma série de benefícios para a saúde, especialmente para a proteção do fígado e a promoção de uma melhor qualidade de vida. Ao integrar o café em hábitos saudáveis, é possível usufruir de suas propriedades benéficas e potencializar os efeitos positivos em diferentes aspectos da saúde.
Fonte: @ Minha Vida
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