Nutricionistas alertam sobre riscos do refrigerante para pacientes hipertensos. Verifique rótulos e fórmulas para evitar problemas de saúde.
Você está de dieta e pediu um refrigerante zero para acompanhar a refeição. Normalmente, quando optamos por essa bebida, o objetivo é diminuir a quantidade de calorias e açúcar no plano alimentar, sem abrir mão do prazer de tomar um refrigerante geladinho. O sódio é um dos componentes principais dessas bebidas, sendo importante estar atento à quantidade consumida para manter a saúde em dia.
Além do sódio, é essencial ficar de olho nos demais ingredientes presentes no refrigerante zero. Muitas vezes, mesmo sem calorias, essas bebidas podem conter substâncias artificiais que não são benéficas para o organismo. Por isso, é fundamental ler atentamente os rótulos e escolher opções mais naturais e saudáveis para manter o equilíbrio na alimentação. O consumo consciente de sódio e demais ingredientes é essencial para uma dieta equilibrada e saudável.
O Impacto do Sódio nos Refrigerantes Zero: Atenção aos Ingredientes
Embora seja uma bebida frequentemente recomendada por nutricionistas, o refrigerante zero pode conter um ingrediente que pode representar um desafio para a saúde de certos pacientes, especialmente aqueles com pressão alta. O MinhaVida entrevistou a nutricionista Eliane Rosa, que explicou qual é esse componente oculto nos refrigerantes zero. Descubra qual é o ingrediente presente nesses refrigerantes que muitos desconhecem.
Se o açúcar é prejudicial para pessoas com diabetes, há um ingrediente específico no refrigerante zero que pode ser um grande problema para alguns indivíduos, especialmente para pacientes hipertensos: o sódio. De acordo com a nutricionista, a quantidade de sódio pode variar dependendo das marcas e formulações específicas dos refrigerantes, e ela destaca que essa quantidade costuma ser relativamente baixa.
Por exemplo, muitos refrigerantes dietéticos ou zero açúcar contêm entre 30 a 50 mg de sódio por porção (geralmente 350 ml), como explicou Eliane. Além dos refrigerantes, a especialista menciona que alguns sucos industrializados também podem conter adição de sódio para realçar o sabor. Portanto, é fundamental verificar os rótulos nutricionais para obter informações sobre o teor de sódio de cada produto.
O Cuidado dos Hipertensos com o Sódio nos Refrigerantes Zero
Pessoas com pressão alta devem ter cautela ao consumir refrigerantes, mesmo as versões zero açúcar, devido ao sódio e aos adoçantes artificiais presentes em muitos deles, que podem ter um impacto negativo na saúde cardiovascular do paciente hipertenso. É sempre aconselhável que indivíduos com hipertensão consultem um nutricionista antes de promover mudanças significativas na dieta, para que esse profissional possa oferecer orientações personalizadas com base na condição de saúde individual e nas necessidades nutricionais.
Em geral, é recomendado priorizar a ingestão de água em primeiro lugar e, em seguida, optar por outras bebidas mais saudáveis, como chás ou sucos naturais sem adição de açúcar ou sódio, conforme sugerido pela nutricionista. Portanto, é essencial estar ciente do conteúdo de sódio nos refrigerantes e outras bebidas para manter uma dieta equilibrada e saudável.
Fonte: @ Minha Vida
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