Estabelecer horários fixos para as refeições pode reduzir danos à relação das crianças com a comida, segundo Fernanda Esquitino, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideias.
Em tempos de plataformas de streaming, onde é viável assistir a uma diversidade de filmes e séries sem sair de casa, fazer as refeições em frente à televisão transformou-se em uma prática constante. Porém, o que aparenta ser apenas um instante de diversão, na realidade pode representar um grande desafio para a saúde — especialmente a das crianças.
Além disso, é importante lembrar que o excesso de tempo em frente à televisão pode impactar negativamente não apenas a saúde física, mas também a mental. Por isso, é fundamental encontrar um equilíbrio saudável entre o entretenimento proporcionado pela televisão e outras atividades que promovam o bem-estar.
Impactos da Televisão na Alimentação
Televisão, um dos principais meios de entretenimento do momento, pode influenciar negativamente nossos hábitos alimentares. A nutricionista Fernanda Esquitino, do Instituto Nutrindo Ideias, alerta para os possíveis danos à saúde que assistir TV enquanto come pode causar.
O principal problema está no aumento da ingestão de calorias, já que a distração causada pela televisão faz com que não prestemos atenção ao que comemos, levando a excessos. Além disso, a especialista destaca problemas de má digestão, pois a mastigação pode ser prejudicada e menos eficiente.
A televisão, quando associada à alimentação, também pode contribuir para o ganho de peso e o sedentarismo, conforme apontado por Fernanda Esquitino. Esse hábito, se não controlado, pode acarretar em diversos problemas de saúde a longo prazo.
Impactos da Televisão na Saúde Infantil
No caso das crianças, os efeitos negativos de comer em frente à televisão são ainda mais preocupantes. Além dos problemas de consumo excessivo e má digestão, há questões emocionais, ansiedade e dificuldades de interação social que podem surgir. A falta de atenção ao ato de se alimentar pode resultar em problemas de comportamento e saúde no futuro.
Para evitar que as crianças adotem esse hábito prejudicial, é importante estabelecer regras durante as refeições. Criar um ambiente agradável para as refeições, envolver os pequenos na preparação dos alimentos e estabelecer rotinas são estratégias eficazes para promover uma relação saudável com a comida e afastar a televisão da mesa.
Os pais desempenham um papel fundamental nesse processo, sendo exemplos de comportamento saudável. Evitar distrações durante as refeições, promover conversas familiares e atividades lúdicas são formas de garantir que as crianças se alimentem de maneira consciente e saudável. A televisão pode ser uma aliada do entretenimento, mas deve ser deixada de lado na hora das refeições para garantir a saúde e o bem-estar de toda a família.
Fonte: @ Minha Vida
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