Para encontrar felicidade, adote hábitos saudáveis, pratique atividade física regular e mantenha relações saudáveis. A mentalidade otimista faz diferença.
‘Não é necessário muito para alcançar a felicidade’: essa expressão é bastante conhecida, e, mesmo que pareça clichê, é totalmente verdadeira. Em um texto publicado no MinhaVida, a psicóloga Adriana de Araújo destaca que a felicidade pode estar nas pequenas coisas que já fazem parte do seu dia a dia: ‘É essencial aprender a valorizar o que já se tem em cada instante da vida e, somente depois, almejar algo diferente.
Além disso, é importante lembrar que o bem-estar e a alegria estão intrinsecamente ligados à busca pela felicidade. Cultivar momentos de contentamento e gratidão pode ser um caminho para manter o equilíbrio emocional e encontrar a plenitude no cotidiano. Portanto, valorize as pequenas conquistas e os momentos de alegria, pois são eles que constroem a verdadeira essência da felicidade‘
Pequenas práticas diárias para encontrar a felicidade
O que muitas vezes acontece é justamente o contrário: as pessoas não conseguem apreciar o que possuem e, por isso, anseiam por algo diferente. No entanto, acabam iludidas com a ideia de felicidade no futuro, como afirmou a especialista. Contrariando a crença de muitos, a felicidade não está diretamente ligada a grandes conquistas financeiras ou cargos de destaque no trabalho. Na verdade, são os pequenos hábitos diários que realmente fazem a diferença quando se trata de ser uma pessoa feliz.
Atividade física regular para o bem-estar
Uma das práticas mais simples para aumentar a felicidade é se movimentar! Permanecer sedentário por longos períodos não é benéfico nem para o corpo, nem para a mente. A prática regular de exercícios físicos, como caminhadas, natação, dança ou yoga, é essencial para o bem-estar. Não é necessário ser um atleta; até mesmo uma caminhada rápida de 30 minutos por dia pode melhorar sua saúde e humor. O crucial é escolher uma atividade que lhe agrade. Quanto mais você se exercita, mais feliz se sente.
Relações saudáveis para a alegria
Manter relações saudáveis com amigos e familiares não apenas enriquece a vida, mas também contribui para o bem-estar. Curiosamente, muitas vezes buscamos essas conexões mais intensamente quando estamos tristes, em busca de consolo. No entanto, o segredo está em nutrir essas relações mesmo nos momentos de felicidade. Reserve um tempo para ouvir, compartilhar e rir com aqueles que ama – isso traz benefícios imediatos e duradouros.
A importância da gratidão para o contentamento
A gratidão é uma das ferramentas mais poderosas para aumentar a felicidade. Ao adotar uma mentalidade otimista e reconhecer as coisas boas que acontecem diariamente, você se protege contra emoções negativas. Manter um diário de gratidão, onde registra três coisas positivas que ocorreram em seu dia, pode ter um impacto significativo em seu humor. Expressar gratidão aos outros, seja com um simples ‘obrigado’ ou uma mensagem afetuosa, fortalece os laços e promove uma sensação maior de bem-estar.
Benefícios de ter animais de estimação para a felicidade
Passar tempo com seus animais de estimação também contribui para a felicidade. Estudos demonstram que os donos de animais são mais ativos e compartilham momentos de alegria com seus companheiros de quatro patas. Essas interações não só fortalecem o vínculo com o animal, mas também aumentam a sensação de bem-estar. Embora possa ser desafiador incluir esses hábitos em sua rotina inicialmente, os benefícios – como o aumento da felicidade – tornam o esforço recompensador.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo