Causas de movimentos rápidos nos braços, pernas ou corpo todo: mioclonias, abalo muscular, alterações emocionais e acontecimentos.
Você estava quase mergulhando no sono quando, de repente, o corpo inteiro deu aquela tremidinha inesperada. Esses movimentos involuntários, logo quando estamos começando a dormir, na verdade, são bem comuns. Mas por que será que isso acontece? É um sinal de alerta para um distúrbio do sono ou apenas uma característica peculiar do nosso corpo?
Enquanto tentava relaxar para finalmente dormir, o corpo deu um pequeno susto com aquela sensação de queda. Esses momentos antes de dormir podem ser cheios de surpresas, mas fazem parte do processo natural de descanso. É importante entender essas reações do corpo durante o sono para garantir uma noite tranquila e revigorante.
Movimentos rápidos durante o sono: o que são?
Esses movimentos involuntários são contrações rápidas de grupos específicos de músculos, conhecidas como mioclonias do sono. Essas mioclonias são caracterizadas por abalos musculares que podem ocorrer em diferentes partes do corpo, como braços, pernas ou até mesmo no corpo inteiro, como explicado pelo neurologista.
Por que os movimentos rápidos acontecem durante o sono?
Além do cansaço, esses movimentos podem ser desencadeados por diversos fatores, incluindo alimentação, momentos de exaustão e alterações emocionais ao longo do dia. Substâncias como a cafeína podem aumentar a incidência desses movimentos, mas, em geral, não requerem tratamento, pois indicam apenas um estado de cansaço, ansiedade ou estresse.
Impacto das mioclonias no sono
Se você experimenta esses movimentos, saiba que as mioclonias geralmente não afetam a qualidade do sono, pois ocorrem no início do processo de adormecimento. Embora possam causar um susto momentâneo, é raro que prejudiquem o sono de forma significativa. Geralmente, a pessoa volta a dormir rapidamente, passando por todos os estágios normais do sono, incluindo o sono de ondas lentas e o sono REM.
Quando se preocupar com os movimentos durante o sono?
É importante estar atento caso esses movimentos ocorram em outras fases do sono. Movimentos mais complexos, como agitar os braços como se estivesse realizando uma atividade, não são considerados normais e podem exigir avaliação médica. Se isso acontecer, é aconselhável consultar um profissional para investigar a causa.
Alívio para as mioclonias do sono
Para ter uma noite mais tranquila e reduzir as mioclonias do sono, algumas medidas podem ser adotadas, como evitar o consumo de estimulantes antes de dormir, praticar exercícios regularmente, manter uma rotina de sono consistente e relaxar antes de se deitar. Estas práticas podem contribuir para um sono mais reparador e diminuir a ocorrência desses movimentos involuntários.
Fonte: @ Minha Vida
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