Pequenas pérolas de bem-estar podem melhorar nossa filosofia do hygge, mesmo diante de contratempos. Fontes especialistas em bem-estar estão no caminho.
Meik Wiking é um renomado escritor e especialista em bem-estar e felicidade. Ele compartilha diariamente três frases que o ajudam a manter o equilíbrio e a bem-estar em sua vida. Veja a seguir!
Em suas palavras, Meik destaca a importância de cultivar a alegria e a felicidade em cada momento, buscando sempre o bem-estar interior. Sua filosofia inspiradora nos lembra que a verdadeira riqueza está na harmonia entre corpo e mente. Experimente incorporar essas palavras em seu dia a dia e sinta a diferença em seu bem-estar.
Tudo é hygge
Pronunciado hyoo-guh, hygge é uma palavra dinamarquesa que pode ser traduzida como ‘conforto’ e é uma valiosa fonte de bem-estar, pois eleva os níveis de serotonina, um dos hormônios da felicidade do nosso corpo. Esta ideia é tão significativa para Wiking que ele dedicou um livro a ela: Hygge. Alegria nas pequenas coisas, no qual explana que tudo pode ser ‘hyggelig’, como: que casa aconchegante você tem, ou foi muito prazeroso ver você. Para o especialista em bem-estar, o hygge nos possibilita reconhecer os momentos de alegria que experimentamos diariamente, ou seja, identificar aquelas pequenas pérolas de felicidade escondidas na rotina cotidiana.
A filosofia do hygge e os contratempos no caminho
Albert Einstein afirmou que o segredo da felicidade está em viver a vida, inspirando-se nessas palavras ‘Pyt med det’ ou não importa. Mesmo adotando a filosofia do hygge, todos nós enfrentamos contratempos no dia a dia, mas os dinamarqueses possuem outra expressão ‘pyt’ que poderia ser traduzida como ‘não importa’ ou ‘não se preocupe’. Essa expressão é utilizada para reconhecer que uma situação está além do nosso controle e, embora possamos sentir desconforto ou frustração com isso, não queremos desperdiçar mais energia pensando nisso. Com essa expressão, aceitamos que existem contratempos no caminho para a felicidade e podemos simplesmente aceitar e seguir em frente.
O segredo da felicidade ao ar livre
‘Não existe mau tempo, apenas roupas não tão boas’. Essa frase possui uma conotação muito mais profunda do que aparenta e, assim como as expressões anteriores, nos aproxima da felicidade ao alterar a maneira como encaramos nossos dias. Neste caso, a expressão se refere à possibilidade de desfrutarmos do ar livre desde que nos vistamos adequadamente para isso. Estudos demonstram que quanto mais tempo passamos ao ar livre ou em contato com a natureza, maiores são os níveis de felicidade que experimentamos, e essa frase utilizada pela pessoa mais feliz do mundo comprova isso. Essas são as três frases que o homem mais feliz do mundo repete diariamente e que podemos adotar para nos aproximarmos de patamares mais elevados de bem-estar e felicidade.
Fonte: @ Minha Vida
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